Parle à toi-même comme tu le ferais avec quelqu'un que tu aimes.

Imagine un instant que tu es ton propre meilleur ami.

Quand tu te réveilles le matin, au lieu de te critiquer pour ce que tu n'as pas fait, dis-toi, aujourd'hui, je vais faire de mon mieux.

Quand des doutes surgissent, rappelle-toi que chaque erreur est une leçon, pas un échec.

Sois bienveillant envers tes émotions, même les plus sombres.

Dis-toi, c'est normal de ressentir cela, je suis humain.

Et lorsque tu atteins un objectif, même petit, célèbre-le.

Applaudis-toi pour chaque pas en avant.

En fin de compte, la voix que tu entends le plus, c'est la tienne.

Alors, choisis-la avec amour et compassion.

Tu mérites cette douceur.

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